甩脂机真的能减肥吗（甩脂机真的能减肥吗知乎）

来源：最后更新：22-07-09 05:01:51

导读：甩脂机可能是让让不少想要减肥的懒人们心动不已的被动运动方式。可是这样的运动方式真的可以帮助减肥吗？在使用甩脂机减肥之前不妨先认真看看下面的内容。

甩脂机可能是让让不少想要减肥的懒人们心动不已的被动运动方式。可是这样的运动方式真的可以帮助减肥吗？在使用甩脂机减肥之前不妨先认真看看下面的内容。

人体进行脂肪燃烧的时候有3个必要条件：

1.运动时心率要达到中低强度；

2.中低强度的运动心率下保持运动要持续20分钟以上；

3.进行的运动必须是大肌肉群的运动。

想要燃烧脂肪这三个条件是缺一不可的。

一般的甩脂机介绍强调：甩脂机采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪。有的商家甚至宣称甩脂机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

我们看到的甩脂机的减脂原理实际上是不科学的。首先甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。其次就是甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。

甩脂机不能有效减肥但是在人体运动完以后或者坐时间长了可以上去震动按摩一会儿。使用后感觉腰部、腿部等部位比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。所以我们可以说甩脂机实际的作用是按摩放松。

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