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睡觉前按摩肚子会瘦吗(睡觉之前按摩肚子能减肥吗)

来源: 最后更新:22-07-02 05:52:21

导读:腹部的脂肪让很多人都失去了美丽的身体线条,因而很多人都迫切想要减掉腹部赘肉,而减肚子的方法有很多,除了运动之外,有人说睡前按摩肚子也会瘦,那么睡前按摩揉肚子能瘦腹吗?下面一起来看看吧。

腹部的脂肪让很多人都失去了美丽的身体线条,因而很多人都迫切想要减掉腹部赘肉,而减肚子的方法有很多,除了运动之外,有人说睡前按摩肚子也会瘦,那么睡前按摩揉肚子能瘦腹吗?下面一起来看看吧。

睡觉前按摩肚子会瘦吗

睡前按摩肚子能瘦腹。

每天晚上睡觉之前按摩肚子能够帮助刺激肚子上的末梢神经,并且通过力度不同的按摩,帮助毛细血管畅通,加速血液循环,从而加快腹部脂肪的燃烧,带走腹部多余的脂肪,并且还能帮助预防脂肪再腹部的堆积。

睡觉前怎么按摩肚子瘦腹

打圈按揉

将手放在肚子上,另外一只手按在上方,然后围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次,再逆时针按摩10次,用力均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

功效:促进肠胃蠕动,加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

腰部按压

两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

功效:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

虎口按压

两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

功效:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

睡觉前按摩肚子还有什么好处

促进消化

睡觉前按摩肚子能促进肠胃蠕动,加强对食物的消化吸收,促进消化,防治便秘。

改善睡眠

睡觉前按揉腹部,能令人保持愉悦的精神,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

防治胃部疾病

睡觉前按摩肚子能促进前列腺素的分泌增加,防止胃酸分泌过多,有效防止胃溃疡。

睡觉前哪些人不能按摩肚子

虽然睡觉前按摩肚子可以瘦腹,但这种方法并不适合所有人,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散。此外,腹部有癌症,也不易按揉,以防癌症扩散或出血。

小贴士

睡觉前按摩肚子时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心,这表明按摩是有效果的,不仅仅只是按摩到皮肤表层,而是按摩到腹部里面,这样减肥效果更佳。

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