真捉急（真让人捉急）

来源：最后更新：22-06-30 01:42:29

导读：如果你单纯地以为，很多人跑步是为了强身健体。这要放在过去，我也会同样这么以为。但是，现在很多人，特别是女性朋友，之所以选择慢跑，大概都是相信它能达到减肥的目的吧。可是跑到最后，很多女性朋友都会发现，除了体能增强了，倒是没有看见自己华丽丽地瘦下来。这到底是为什么呢？

如果你单纯地以为，很多人跑步是为了强身健体。这要放在过去，我也会同样这么以为。但是，现在很多人，特别是女性朋友，之所以选择慢跑，大概都是相信它能达到减肥的目的吧。可是跑到最后，很多女性朋友都会发现，除了体能增强了，倒是没有看见自己华丽丽地瘦下来。这到底是为什么呢？

一直跑步却瘦不了

想知道为什么吗？人的身体是相当厉害、灵敏的。你一直在跑，你的身体也在跟着你适应每天的变化。除了在跑步前几天身体因为还没适应跑步的强度，会消耗较多的卡路里，并给你带来身体肌肉酸痛的体验之外，等到身体适应了，你会发现不需要那么多卡路里的消耗，你的身体也足以应付你慢跑了。所以，你一直在跑，你的身体就会越适应你跑步，完成这一运动身体消耗就会越少，这当然让你瘦不下来了！

怎么跑才能瘦

你越跑你的身体就在越适应，许久不见瘦还可能出现了肌肉。妹子不要慌，稍稍改变策略就可以让你瘦。请注意了，你每天跑多远跟你能不能减肥是没有太大关系的。就算你天天用一样的速度以1公里递增也不能让你瘦，你的身体有足够的空间去承受这些。所以，想要瘦不妨改变以往的运动速度。加速跑吧！你的身体承受范围之外的部分就是身体燃脂的部分！