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孕妇都会出现耻骨痛吗 孕期耻骨痛怎么轻松消除疼痛

来源： 最后更新：22-01-21 06:30:07

到了孕晚期，孕妇会感觉到一种撕裂般的疼痛，也就是常说的耻骨痛，非常折磨人，孕期耻骨痛很难避免，孕妇都会出现耻骨痛吗？怎么消除疼痛？下面小编就带来介绍。

孕妇都会出现耻骨痛吗

“耻骨痛”顾名思义问题出在耻骨，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，由于胎儿逐渐长大，对其压迫也逐渐增加，骨头间的缝隙被撑大，“耻骨痛”避无可避。

这也就是为什么到了孕晚期，孕妈会感受到撕裂般疼痛的原因所在，这种感觉在走路的时候尤为明显。

“耻骨痛”的痛感级别因人而异，有的几乎不受影响，有的痛到怀疑人生。

①对激素敏感程度不一样

女性在怀孕后，体内会分泌弛缓素和黄体素，这两种激素会让孕妈韧带变松弛，耻骨之间也会出现分离的现象。有的孕妈对分泌的激素敏感程度高，就会出现耻骨痛的情况，而有的孕妈对它的敏感程度比较低，就会没啥感觉啦。

②孕妈用力过猛，压迫到耻骨

其实耻骨痛说白了就是骨盆中耻骨压力增加，因为如果孕妈出现体位改变，用力过猛，压迫到了耻骨联合的地方，就会产生疼痛，而且施加的压力越大，也就越痛了。

③胎儿过大或是双胞胎

同样耻骨痛的孕妈，怀双胞胎要比单胞胎的痛。

其实这点也很好理解，如果怀双胞胎的话孕妈的肚子会更大，施加给耻骨联合处的压力也更多，因为也就更容易感受到耻骨痛了。同理，当胎儿过大时，耻骨痛也会更强烈。

孕晚期耻骨痛是很正常的现象，如果症状不严重的话，对胎儿和生产不会产生影响。但是如果疼痛程度确实比较严重的话，还是建议孕妈尽快去医院检查治疗哦。

孕期耻骨痛怎么轻松消除疼痛

1、缺钙会导致耻骨疼痛加剧，很多女性孕晚期都有缺钙现象，这一点要引起重视，一些孕妈在补钙两周左右后，耻骨疼痛的情况会逐渐缓解。

2、如果疼痛特别严重的话，孕妈还是要注意多卧床休息，尽量保持侧卧睡姿，睡觉的时候大腿之间可以夹着一个枕头，能一定程度上消除疼痛。

3、宝宝体重超标对耻骨的负担会更大，孕妈在饮食方面应该适当控制，高热量食物要少吃一些，饭后可以适当活动，以免体重增长过快。

4、不管孕妈睡觉翻身还是做其他事情时，动作都要慢一点，翻身的时候保持平行缓慢移动，疼痛感会降低一些。

5、准妈妈应该穿舒适柔软的平跟鞋，尽量不要穿带跟或者鞋底太硬的鞋子，不然容易导致重心不稳，疼痛会更厉害。

6、避免提重物或久站，这一点很重要，孕妈一定要记住。

7、若孕妈无法忍受疼痛，可以考虑选择挎肩式托腹带，从而帮助孕妈减少腰部和耻骨受力，穿上后或许会轻松不少，不过建议在医生的指导下使用。

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