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为什么孕后期爱吃甜食孕后期想吃甜食缺什么

来源： 最后更新：22-02-25 12:00:04

怀孕以后孕妈妈就像一个喜欢甜腻的食物的小少女一样，似乎只有的甜甜的食物才能表达孕妈的心情，就像那么甜品五彩缤纷的颜色一样，让人看到满眼防桃心呢。那么孕晚期吃甜食真的好吗?下面的小编为大家分享为什么孕后期爱吃甜食，孕后期想吃甜食缺什么大家一起来看吧。

甜食吃太多对孕妇本身的危害

容易导致骨质疏松

易代谢紊乱：食糖量过高可能引发妊娠糖尿病。

引起体内血糖浓度增加

易引发妇科病：当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易导致发病。

甜食吃太多对胎儿的危害

专家分析，从营养成分上看，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。

孕妇慎吃甜食的原因

怀孕后准妈妈不宜过多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。准妈妈每日食糖量应控制在50克之内为宜。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，食糖量过高都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等危害。

孕后期想吃甜食缺什么

吃太多甜食会导致暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、肥胖、高血脂等疾病。爱吃甜食，是心理上的因素。孕妈妈的心理压力太大，担心这个，担心那个的，压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，此外，吃甜食所带来的愉快感也能在一定程度上消除焦虑感。

缺什么，就爱吃什么，一点也不靠谱，有人说想吃肉是因为体内缺乏氨基酸或铁等矿物质，理由是肉中的蛋白质含量丰富，也含不少铁。可是，很多人无论什么时候都爱吃肉，他们体内并不缺乏氨基酸和铁，只是嘴馋了。还有说想吃甜的是胰岛素缺乏，其实呢，对于一直嗜甜的人，即使已经吃饱了，对甜食还是没有抵抗力。所以，人类“身体内缺什么就想吃什么”是不正确的。

适当的甜食可以调整心情，但应控制分量。想吃甜食时，不妨吃点水果、坚果等健康零食，满足一下胃口的需要，平时还是要均衡饮食为主。这样，才能科学的度过这特殊的怀孕时期。

孕妇可以吃的甜食

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。

2、大枣

大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。注意孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪

天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

5、全麦面包

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

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