来源: 最后更新:22-03-06 10:00:19
有一定的减肥效果。
山楂不仅热量低还含有丰富的果酸,能够促进胃酸的分泌,增强肠胃的消化能力。它所含有的脂肪酶,也可以加快体内脂肪的分解。再加上山楂本身含有的大量纤维素,可以促进肠胃蠕动。而蜂蜜所含有的活性物质和微量元素,可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化和分解食物,还能增强人体的代谢能力,促进体内废物的排出。所以将山楂和蜂蜜搭配制成山楂蜂蜜水,对于减肥瘦身有很好的效果。
山楂蜂蜜水
食材:山楂、蜂蜜。
做法:将山楂清洗干净后切成两半,然后放入锅中小火煮10分钟左右关火,等汤汁温度降到不烫手时加适量蜂蜜搅拌均匀即可。
除此之外,还可用开水直接冲泡山楂,等水温降到不烫手时再加入适量蜂蜜调味即可。
山楂荷叶蜂蜜茶
材料:干荷叶10克、干山楂15克、陈皮10克、蜂蜜随意、清水700ml。
做法:
1.先用清水泡山楂、荷叶、陈皮2分钟,然后将它们清洗干净。
2.将这三种材料放到锅中加水用大火煮,煮开之后换小火再煮10分钟,关火加盖再焖5分钟。
3.去渣然后将茶水倒入茶壶中,待茶的温度下降到50°时再加蜂蜜,搅拌一下就可以饮用了。
睡前一小时左右饮用最佳。
此时喝山楂蜂蜜水有助于帮助食物消化而有利于第二天排便,同时蜂蜜含有的葡萄糖、维生素及矿物质成分能调节植物神经、缓解神经紧张而起到安神助眠的作用。
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