来源: 最后更新:22-03-04 12:00:00
一般来说,孕妇吃茄子是不会烧心的,只有吃太过刺激性食物后才容易出现烧心症状。
有些孕妇表示吃了茄子后烧心,可能并不是茄子的问题,还是怀孕后内分泌变化,导致胃酸反流所致。这是孕期正常反应,不用太过担心。
1.少吃酸味食物和甜食。
2.少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。
3.饭后不要立即睡觉,至少40分钟以后再睡。
4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感,尽量少吃。
5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料,少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6.每餐不要吃得太饱。
7.进食速度不要太快。
8.睡觉以前尽量少吃零食。
9.不要穿过紧的衣服,腰带也不要系得太紧。
10.保持心情放松,尤其睡前不要有任何压力和刺激。
11.记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件,以后尽量避免。
12.把床头垫高15厘米。
13.睡眠时适宜采用曲膝的姿势。
1、燕麦
富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。
2、姜
姜有助消化,缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。
3、香蕉
香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层,防止烧心。
4、苏打水
孕妇烧心时,可以喝苏打水和苏打饼干等碱性的食物,中和胃酸,从而帮助缓解烧心。
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