来源: 最后更新:22-02-27 08:00:01
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
用法:山药200克。炒菜吃,炖汤喝。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
用法:粳米,薏米,大枣煮粥喝。
大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
孕妇消化不良时,可用橘子皮泡水喝。因为橘子皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,从而缓解肠胃不适。
苹果醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。所以,孕妇胃里消化不良时,可适量喝一点苹果醋来促进胃酸分泌,帮助胃部食物的消化。
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