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孕期养胎的食物有哪些 这几种食物不可错过

来源: 最后更新:22-02-27 08:00:00

导读:鱼类

鱼类

在怀孕期间孕妇可以多吃一些鱼类,鱼类含有丰富的DHA,这样有助于胎儿的脑部发育,这样胎儿也会比较健康。

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苹果

苹果含有很多锌元素,如果孕妇在怀孕期间缺锌元素的话,就会导致腹中胎儿体重偏轻或者发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间最好每天吃一个苹果。

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菠菜

菠菜里面含有大量的叶酸,是最好的孕期蔬菜,多吃的话有效防止宝宝神经系统畸形。孕妇在怀孕早期,多吃菠菜是对宝宝是很好的。

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蜂蜜

蜂蜜是天然的大脑所需的最高能量食物,里面含有很多孕期胎儿发育所需的营养。同时,孕妇每天喝一杯蜂蜜水,还可润肠通便,防治便秘。

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