来源: 最后更新:22-02-25 08:00:03
只要孕妇每次都控制好食用量是不会对胎儿产生不良影响的。
孕妇是可以吃凉薯的,适量食用可补充多种孕期所需营养,有益自身及胎儿健康。当若是孕妇经常大量吃凉薯,就可能因肠胃道寒性加重而出现腹泻、腹痛等不适,这样对胎儿也不好。
1、凉薯富含的膳食纤维,孕妇可以促进肠胃蠕动,从而起到加速排便的效果,可防治便秘。
2、凉薯的营养价值很高,含有多种矿物元素和微量元素、优质蛋白等身体所需营养,食用可为机体的生命活动提供能量。
3、凉薯的热量很低,纤维素含量高,食用可以排除身体中的毒素,预防脂肪的堆积,不容易发胖。
4、凉薯味道脆甜,其中含有较为丰富的葡萄糖、果糖等成分,孕妇食用后可以为大脑补充营养物质,缓解疲劳、烦躁、易怒、失眠等不适症状,起到一定的安神除烦、抗抑郁的作用。
5、凉薯可以扩张毛细血管、降低血压粘稠度,起到保护血管、降低血脂以及胆固醇的作用,具有一定的降低血压、血脂的作用,怀孕女性适量食用可以帮助防止妊娠高血压的发生,对于妊娠高血压也有一定的辅助治疗作用。
1、直接生吃
凉薯是可以当水果一样剥皮后直接生吃的,这样的凉薯脆甜多汁,很多人都喜欢。
2、做菜吃
凉薯小炒肉
材料:凉薯1个,五花肉、香菇各适量,小葱、大蒜、生姜、小红椒食盐各适量
做法:
(1)将五花肉洗净后,切成片,倒入油锅中,加入辣椒、大蒜、生姜炒出香味;
(2)将香菇提前泡发,切成片,倒入锅中快速翻炒;
(3)将凉薯去皮、洗净后,切成条,倒入锅中,大火翻炒2分钟,加入食盐、小葱调味即可。
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