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孕妇爱吃肉生男生女

来源： 最后更新：22-02-24 08:00:05

孕妇爱吃肉生男生女

民间传言，怀孕爱吃肉的是男孩，因为男孩需要的能量多。

解释：

这种说法不具有科学性，并不可信。怀孕后爱吃什么是因体内激素发生了变化，缺少某种元素，刺激大脑，让孕妈妈做出合理的选择，跟胎儿性别无关，爱吃肉也并不一定是怀的男孩，也可能是女孩，几率各占一半。

孕妇吃什么肉好

1、牛肉

牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。孕妇一周可以食用3次牛肉，每次量在100克左右。

2、鱼肉

鱼肉中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、DHA以及钙、铁等营养物质，对宝宝大脑发育、骨骼发育具有积极作用。另外，鱼肉具有肉质鲜嫩、容易消化的特点，是孕妇安胎的最佳选择之一。

3、鸡肉

鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素，以及维生素A、C、E等，营养结构更加符合人体的需要，适合孕妇食用。孕妇食用母鸡汤，有助于促进乳汁的分泌，尤其是乌鸡，不仅具有美容、养颜、滋阴的功效，还能帮助孕妇安胎。

4、羊肉

羊肉中含有的营养物质对孕妇和胎儿都是有益的，且能够促进孕妇食欲增加。且羊肉肉质鲜嫩，能够帮助治愈气血两亏、腰酸背痛、风寒咳嗽等疾病。尤其是冬季时，吃羊肉还有驱寒保暖的作用。

孕妇吃肉要注意什么

1、控制食用量

一般情况下，孕妇每天食用75克的肉即可。食用过多肉类会造成营养的吸收率较低或者使孕妇和胎儿变得肥胖，不利于以后的分娩。

2、荤素搭配

孕妇不能只吃肉类，这样不容易消化，最好是肉类与蔬菜杂粮一起搭配食用，有荤有素，这样营养才能保持均衡，更有利于胎儿发育。

3、这些肉不宜吃

牛肉、羊肉、猪肉等红肉孕妇可以食用，但田鸡、香肠、腊肉、冻肉和加了很多调料的烧烤肉最好是少吃或不吃。

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孕妇不能吃什么肉食

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