来源: 最后更新:22-02-22 10:00:03
可适量食用。
鲮鱼是常吃一种食用鱼类,其肉细洁而丰满,非常好吃。同时还富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等孕期所需营养,孕妈妈适量食用有益自身及胎儿健康。
1、孕妇吃鲮鱼可以补充优质蛋白、VB、VA等多种维生素,提高机体抵抗力,预防疾病。
2、鲮鱼的矿物质成分也呈现多样化,如钙、钾、磷、锌、铁、镁等等,能预防贫血和抽筋,还能让准妈妈保持心情的开朗。
3、鲮鱼富含维生素A,能促进胎儿视力发育。
4、鲮鱼中的蛋白质和钙质也很突出,对于胎儿的骨骼和身体发育均有益处。
5、鲮鱼含有的钾、磷、镁等矿物质等则能促进胎儿神经系统的正常发育。
1、孕妇吃鲮鱼要注意,一次不宜吃太多,且要注意鱼刺,以免伤害到自己。
2、鲮鱼应选择新鲜的食用,畸形的、被污染、干鲮鱼或鲮鱼罐头不宜吃。
3、一般孕妇均可吃鲮鱼,但阴虚喘嗽的不宜食用。
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