孕妇可以吃杨桃吗

来源：最后更新：22-02-20 03:00:01

导读：孕妇可以吃杨桃吗

孕妇可以吃杨桃。

首先杨桃维生素c含量高，对美白美肤都有不错的功效。第二杨桃中的维生素、有机酸、糖类，可以帮助孕妇补充营养，增强身体免疫力。第三杨桃中的柠檬酸、草酸、果糖和多种维生素，可以帮助孕妇抵抗妊娠反应。建议不要一次吃太多，一周吃两次就可以。

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首先杨桃能增进食欲。孕妇适当的吃杨桃能够增进食欲，因为杨桃当中富含有一定量的有机酸，而有机酸能够刺激味蕾的敏感性，促进消化液的分泌，因此孕妇适当的吃杨桃补充有机酸，能够增进食欲，促进消化。

再则杨桃维生素丰富，可以预防色素沉着。孕妇适当的吃杨桃也能够起到预防色素斑沉着的功效，因为杨桃当中富含有一定量的维生素C，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，因此适当的吃杨桃能够预防孕妇出现色素沉着。

最后杨桃防便秘。孕妇适当的吃杨桃还能够预防便秘的发生，因为杨桃当中富含有的膳食纤维能够吸水膨胀，促进肠道蠕动，在预防孕妇常见的便秘方面也有着积极的作用。

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一般来说市面上的水果孕妇都能吃，市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，这是水果属于中性的水果，适合孕早期的孕妇食用，可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。

在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维生素C，也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。

到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火等。

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