来源: 最后更新:22-02-19 03:00:00
孕妇能吃莲子,比如银耳莲子汤,莲子鸡汤,莲子排骨汤都是很好的营养食品。莲子当中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪以及维生素和矿物质。莲子还有一定的食疗作用,可以清心泻火,去燥安神的作用,对失眠的孕妇有良好的作用。孕妇可以适量的吃莲子粥或者是莲子羹,可以补充孕妇的营养需求和对胎儿生长发育也有益的。
莲子味甘、涩,性平,归脾、肾、心经。莲子甘能补益,涩可收敛,性平力缓,是又能补益又能收敛的药食两用中药。药典记载莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。常用于治疗脾虚泄泻、肾虚遗精、带下和心肾不交引起的心悸失眠,这也是莲子在类似功能平补药中的使用特点。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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