来源: 最后更新:22-02-19 02:59:59
板栗并没有过多的禁忌,因此孕妇可以在平时适当的吃一些板栗。板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍,含有丰富的而且全面的微量元素,如钾,铁,锌等。
但是切记孕妇不能多吃,否则容易造成消化不良,因含糖高,妊娠期糖尿病患者不可多吃,建议孕妇营养要均衡,不挑食或偏食。
板栗除了好吃,营养上也是无法让人忽视的,以下是板栗非常重要的作用:
第一,板栗中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素,可以促进胃肠道内物质的消化与吸收,能起到健脾养胃的功效,还可以抑制血压的升高。
第二,板栗中含有丰富的核黄素,可以有效的预防口腔溃疡以及口舌疮等疾病。
第三,板栗中含有大量的碳水化合物,进入人体内可以转化为热能,可以加快脂肪的代谢,能起到健脾养胃的功效。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
标签:
熊孩子这一举动刮花奔驰,车主索赔3500元,家长竟然嫌贵?网友热议
炸裂!马斯克睡了好友华裔妻再被实锤!两人K粉一夜缠绵,惊人细节曝光
中国驻波黑使馆发言人就联合国大会通过设立 “斯雷布雷尼察种族灭绝国际日”决议答记者问
商丘柘城县多方辟谣“大量警车开道迎新领导上任”:实为开展夏季治安打防专项行动
美经济学家动歪脑筋:盯着中国桌布没意义,应对中国造苹果手表下手
“借债升官”李再勇,25年受贿超4亿元!33岁就当上县委书记,主政“江南煤都”3年,当地债务暴增1500亿元
支持巴勒斯坦受罚(支持巴勒斯坦国家)
雁归西窗月什么时候杀青 雁归西窗月剧情怎么样
如果爱还在你心中没有离开是什么歌(如果爱还在你心中没有离开是什么歌原唱)
法院推翻自己判决、被告不执行不上诉,一份胜诉判决书“沉睡”9年
商丘柘城县多方辟谣“大量警车开道迎新领导上任”:实为开展夏季治安打防专项行动
支持巴勒斯坦受罚(支持巴勒斯坦国家)哈佛剥夺13名支持巴勒斯坦毕业生学位
清落电视剧2021年几月份播出 清落电视剧更新日历 2024端午节高速免费吗?(2o21年端午节高速免费) 国家汽车以旧换新补贴 国家汽车以旧换新补贴标准2024 15年来美国首迎非洲领导人国事访问,肯尼亚将成美“非北约主要盟友”