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孕妈贫血大问题，一碗面轻松解决！

来源： 最后更新：24-05-25 12:00:12

日式山药凉面

孕期

▲改善孕妈贫血，还能预防便秘哦。

材料：

日本山药适量、香松适量、关东细面1把、日式昆布酱油2大匙、日式七味粉适量、开水2大匙。

做法：

1.山药去皮刨细丝备用。

2.日式昆布酱油加入等量的开水，调成日式酱汁备用。

3.关东细面入滚水煮约3分钟捞起，经冰开水降温后，沥干水分。

4.取一只碗，装入适量冰块，放上凉面条，铺上山药丝并洒上香松、七味粉，搭配日式酱汁即可享用。

Point:

1.关东细面可用乌龙面、荞麦面或是其他偏爱的面类代替。

2.关东细面可依照自己喜欢的口感，调整煮的时间，若想吃软一点的面，可以多煮几分钟。

3.面条自冰水捞起后，如果担心黏成一团，可以加入少许香油拌匀，减少沾黏。

标签: 日式  山药  关东  昆布  凉面  

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准妈千万别多吃这些东西！对孕妇胎儿伤害都极大！

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