涨姿势：孕妇能吃番石榴吗？

来源：最后更新：24-02-29 12:00:39

导读： 番石榴俗称是芭乐，肉质柔软、味道甜美。还是一种很好的减肥水果，深受女性喜爱。但是孕妈妈能吃吗？孕

番石榴俗称是芭乐，肉质柔软、味道甜美。还是一种很好的减肥水果，深受女性喜爱。但是孕妈妈能吃吗？

孕妇能吃番石榴吗？

番石榴含有丰富的营养，孕妈咪当然是可以吃的。

只是在吃的时候应该要把握一个度，避免过度食用造成身体不适的情况出现，这样子的话就会有点得不偿失了。

孕期吃番石榴的好处

1、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

2、缓解早孕反应

番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃番石榴来缓解孕吐症状。

3、缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

4、减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃番石榴可预防胎儿大脑发育受损。

5、稳定孕期情绪

番石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇吃石榴的注意事项

虽然番石榴中富含营养，但是我们也要注意几个方面。

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴

2、番石榴属于温性食物

吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、番石榴糖多并有收敛作用

感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃番石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃番石榴

否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

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