来源: 最后更新:23-04-21 12:03:24
孕妇便秘喝香油是有用的。
香油能增强胃功能,促进肠胃蠕动,从而达到润肠胃通便的目的。所以,孕妇便秘喝香油是有用的。同时喝香油还能补充维生素E,可增强孕妇免疫力和抵抗力,有一定的预防流产作用。
香油就是芝麻油,准妈妈可以直接饮用,但它的口感不是很好,一般人适用不了。所以建议准妈妈将香油拌在食物中食用。
比如在做汤时加几滴香油,不仅能通便,还会让汤更加馨香。在吃面食时加点香油,能让面食更酥香。用香油凉拌木耳或海带丝,吃起来更有香味和食欲。
孕妇便秘每天喝香油不能超过3勺。
香油虽有促进排便顺畅的作用,但却不可长期大量食用。因为香油润肠,喝多了虽缓解了便秘,但可能会导致腹泻,过多的油脂摄入也会加重肠胃负担,过多的油脂形成高渗透压,肠壁细胞脱水,过多的水分随粪便排出导致腹泻,影响孕妇肠胃健康。
孕妇喝香油治疗便秘的同时,还应注意如下事项:
1、每天早晨起床后,大口大口的吞咽一杯温开水,可以增加肠道蠕动,促进排便。其他时间也要多喝水,千万不能等到渴了再喝水。
2、应多吃芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等含纤维多的食物,避免食用辛辣、刺激和太油腻的食物。
3、坚持每天适当运动,比如每天散步20-30分钟,不仅可以锻炼身体、放松心情,还能增强胃肠蠕动,缓解便秘。
4、如果喝香油无效,且准妈妈很长时间没有排便了,建议在医生的指导下用要治疗,比如开塞露。
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