孕妈常吃这3种“孕味”，才会更加有韵味！

来源：最后更新：22-10-31 12:00:42

导读： 在孕期你吃些什么食物呢？很多孕妈都希望自己肚子里的孩子吸收的更好，那么孕妈常吃这3种“孕味”，才会

在孕期你吃些什么食物呢？很多孕妈都希望自己肚子里的孩子吸收的更好，那么孕妈常吃这3种“孕味”，才会更加有韵味！

表姐怀孕了之后，每天都在想着如何让自己生完孩子之后美丽依旧，也怕自己怀孕变胖变丑之后老公对她没有之前好了，还怕自己变得脾气暴躁，不是都说孕妇情绪容易产生波动吗？

天天让我陪她聊聊天，免得真的得了抑郁症怎么办？其实真正的美孕妈都是“吃”出来的，如何吃？吃什么？成为一门学问。

孕妈常吃这3种“孕味”，才会更加有“韵味”，老公更疼你。

01比正常人多4倍的叶酸

孕妈为什么一定要补叶酸呢？当然是因为身体需要，从怀孕开始起，孕妈就必须要补叶酸了，叶酸是细胞DNA合成的重要物质，没有足够的叶酸，会影响到胎儿身体以及神经细胞发育。

像我们常吃的新鲜水果，鱼肉，鸡蛋，动物肝脏，绿色蔬菜都含有丰富的叶酸，孕妈每天也要适当补充。

02丝瓜炒蛋或丝瓜汤

吃丝瓜可以美容，那是因为丝瓜是温凉性的蔬菜，可以清热解毒、排毒养颜。丝瓜中含有丰富的维生素，它的汁液还可以美容，像我们经常用的丝瓜汁就是皮肤补水的良品。

丝瓜对于孕妇来说可以通活血脉，可以缓解乳房胀痛，它还含有丰富的维生素B，像叶酸就属于维生素B，有利于胎儿大脑的发育，鸡蛋也可以补充足够的蛋白质。孕期吃些丝瓜，不但是自己的美容良品，也对胎儿有说不完的好处。

03粗粮、五谷

现在社会发展太快，我们接触的食品大多都是精细的食物，像精制米、精制面。自从我上大学之后我手指头上的小月牙就不见了，可能是因为没有吃家里的五谷杂粮吧。

现在市面很流行磨五谷粉，前段时间我也去试了一下，吃了大概一个月，小月牙就长出来了，所以，对于现在很少吃到五谷的我们，还是比较建议这种做法的，尤其是孕妇，孕期由于身体组织发生一定的改变，容易发生便秘，更要多吃五谷、吃粗粮，从多方面补充维生素和纤维素。

孕期你对什么食物比较情有独钟呢？

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