当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕妇水量摄入不足会导致早产！孕妇每天喝多少水好呢？

来源： 最后更新：22-10-23 12:01:06

水是我们每天必须要喝的，但是你知道人每天需要喝多少水吗？孕妇要注意自己水分的摄入哦，孕妇水量摄入不足会导致早产！孕妇每天喝多少水好呢？

水可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

孕妇每天要喝多少水呢?

你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。

另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。

孕妇如何有规律的喝水?

要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：

早上起床后饮用一杯水，

上午10时左右一杯，

午餐后1小时补充一杯，

下午4时一杯，

晚餐后1小时补充一杯，

睡前再来一杯。

这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

标签: 孕妇  小时  都不  喝多  水量  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/huaiyun/yinshi/20934.html

孕期吃苹果好处多！孕妇吃苹果的最佳时间

网站首页 返回栏目

孕妇喝牛奶好处多！这5类孕妇却不能喝牛奶