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孕期吃它好处那么多，你却只用来泡水喝？

来源： 最后更新：22-10-20 12:00:39

你平时喝柠檬水吗？很多人为了美容养颜会喝柠檬水的哦，那么孕妇能吃柠檬吗？孕期吃它好处那么多，你却只用来泡水喝？

柠檬是最有药用价值的水果之一，富含维生素C、香豆精、高量钾元素等，对人体十分有益。

但毕竟怀孕，即使好好处多多准妈们也会担心：孕妇能吃柠檬吗？

当然可以！

孕妇吃柠檬的好处有很多：

对孕期的呕吐能起到很好止吐效果

柠檬味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美誉

维持细腻肌肤

降低高血压

止渴生津

而说起怎么吃柠檬，大家一般都爱泡水喝，今天就给大家推荐一些不一样的做法：

柠檬饭

准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克

步骤1：用水把米淘净。

步骤2：柠檬取皮。

步骤3：将柠檬皮切末。

步骤4：然后把米放入锅内，加入柠檬皮末和水，煮15分钟。

清新柠檬杯子蛋糕

准备食材：黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克，新鲜柠檬1个、香草奶油适量

步骤1：柠檬皮打成碎屑备用，从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖，用电动打蛋器打至颜色发白，体积明显变大。

步骤2：分多次加入120克蛋液打匀，每次都要充分打匀。

步骤3：再筛入65克低粉，改用手动打蛋器稍微拌匀。

步骤4：加入60克淡奶油拌匀，再筛入65克低粉和3克泡打粉拌匀，再加入60克淡奶油拌匀。

步骤5：加入柠檬皮，用刮刀稍加拌匀，不要搅拌过度。

步骤6：面糊倒入一次性挤花袋中。挤花袋剪一个稍大的口子，把面糊挤到蛋糕模中，大约挤8分满即可。

步骤7：烤箱180度，中层，烤32分钟左右。

步骤8：裱花袋装上小花嘴，加入香草奶油，从外围往内在纸杯蛋糕上挤上奶油。

步骤9：稍加装饰即可。

柠檬莴笋汁

准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

步骤1：苹果洗净去皮去核切小块。

步骤2：莴笋洗净，切成小块。

步骤3：将以上材料放入搅拌机中，加入水。

步骤4：启动搅拌机，将材料搅打成汁。

步骤5：将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。

标签: 柠檬  步骤  奶油  莴笋  打蛋器  

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