秋季孕妈如何补充水分

来源：最后更新：22-09-17 03:01:01

导读： 虽然现在立秋了，但天气仍旧十分炎热。不管哪个季节，孕妈们都需要好好补充水分。那么秋季孕妈如何补充水

虽然现在立秋了，但天气仍旧十分炎热。不管哪个季节，孕妈们都需要好好补充水分。那么秋季孕妈如何补充水分？一起来看看吧。

菊花茶

怀孕之后，孕激素的变化，孕妈变得特别容易上火，还容易出现便秘。黄色的野菊花味道虽然较苦，但是清热解毒的能力比较强，还能散风热，治疗孕期的口腔溃疡。黄色的野菊花茶泡水喝，能败火清热。有些孕妈怀孕之后的精神状态也会变得不好，失眠多梦，这时候可以喝点菊花茶，能帮助孕妇提神醒脑，松弛神经，缓解孕期头痛等症状。其中白菊花含有丰富的维生素A,能帮助孕妇缓解眼睛劳累，眼睛干涩等症状，增强视力。

茉莉花茶

茉莉花茶是一种优质的花茶，它含有人体所必须的多种营养成分，每天少量喝一些对加强心肾功能，促进血液循环、促进消化，预防水肿等都有帮助。此外，茉莉花茶中富含维生素C。孕妇可以适当喝些茉莉茶，有理气开郁、辟秽和中的功效，对于孕期紧张、抑郁的孕妇，喝些茉莉花茶能放松精神。但切忌喝过浓甚至太多的茉莉茶。

蜂蜜水

患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。但不宜食用过多哦，建议每天不宜超过一大勺。

柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕。还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，同时，柠檬还有美白的功效，有效去除孕期出现的黄褐斑等。

矿物质水

以色列进口矿物质盐水，孕期妈妈多补充，可以减轻孕吐现象，且水中含有多种矿物质营养，补充身体所需但从食物中获取不了的微量元素，帮助孕妈身体保健，妈咪健康，宝宝更健康。

秋季天气干燥，孕妈适合喝一点滋补的汤水，除了上面的，孕妈平时还可以喝一些银耳汤、鸡汤补充一些营养，为宝宝的成长发育提供丰富的营养物质哦!秋季孕妈护肤更是要注意，但是孕妈最好是使用孕期可以使用的护肤产品，避免刺激到宝宝。

标签: 孕期孕妇茉莉花茶柠檬水蜂蜜

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