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孕期能吃豆腐乳吗

来源： 最后更新：22-09-13 12:00:40

豆腐乳有很多人喜欢吃，不过豆腐乳属于腌制品，对于需要注意饮食的孕妈们来说能吃吗？带着疑问，让我们一起来了解下吧。

腐乳的营养价值

乳富含蛋白质、钙质、铁、锌等营养元素以及人体不能合成的8种必需氨基酸、不饱和脂肪酸，极易被人体吸收。腐乳不但营养价值高，常吃还可以对高血压、动脉硬化、风湿病等有预防的功效哦!

孕妇可以吃豆腐乳吗

1)腌制食物不利胎儿的健康

腐乳是用长满毛霉的豆腐块做成的，豆腐块发酵后，容易被微生物污染。腐乳是腌制食物，不利胎儿的健康成长与发育,建议孕妇应该尽量吃新鲜的蔬菜，水果等等，而不是吃腌制食物。

2)腐乳含盐多不利孕妇健康

科学证明正常的孕妇每天的摄盐量以7-10克之间为最佳。如果孕妇多吃含盐分高的食物，就会加重水肿且升高血压，甚至引起心力衰竭等疾病。腐乳是用大量的盐制成的食品，所以建议孕妇不吃或者少吃腐乳。

标签: 腐乳  孕妇  豆腐乳  食物  不利  

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