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孕期常吃菠萝有什么好处

来源： 最后更新：22-09-06 12:01:56

在孕期你会吃些什么水果呢？有些准妈妈会根据自身的需要去吃水果，今天小编要介绍的水果是菠萝，孕期常吃菠萝有什么好处？

怀孕的女人在饮食是有一些禁忌的，吃一些食物的时候一定要注意，例如菠萝和木瓜，很多人认为这两种水果含有的高热量，会引起流产。

那么孕妇吃菠萝，健康吗？

在孕期适量的食用菠萝是健康的，每周喝一两杯菠萝汁或者几块菠萝是没有任何问题的。如果一周喝菠萝汁十多杯，就会对孕妇和胎儿健康产生影响。菠萝中的蛋白酶可能会引起流产。

孕期吃菠萝的12大好处

菠萝中含有丰富的维生素和矿物质，可以让孕妇和胎儿保持健康。同时含有丰富的低饱和脂肪酸和高膳食纤维，具有很高的营养价值。

1、维生素含量丰富

菠萝含有丰富的维生素，这是一种水溶性抗氧化剂，有助于恢复体内破损细胞，提高孕妇免疫力。菠萝中的维生素c促进胶原蛋白的形成，有助于促进宝宝皮肤、软骨、骨骼和肌腱的生长。

2、锰元素

菠萝中含有锰元素，这是宝宝骨骼发育和预防孕妇骨质疏松的必要营养物质。

3、维生素B1

这种维生素和硫胺素有主孕妇的肌肉功能和神经系统的健康，防止心血管疾病。

4、维生素B6

维生素B6有助于缓解孕早期的妊娠反应，对于缓解孕吐有很好的效果。

5、铜

菠萝含有微量的铜，这是宝宝红细胞形成和宝宝心脏发育的重要矿物质之一。

6、膳食纤维

菠萝同时含有大量的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘的症状。

7、铁和元素

新鲜的菠萝含有丰富的铁和叶酸，这对于宝宝红细胞形成和防止胎儿发育畸形有很好的预防作用。

8、蛋白酶

菠萝中的蛋白酶可以对抗肠道中有害细菌，加速肠胃破损和发炎处的恢复。

9、利尿

菠萝可以帮助孕妇排出体内多余的水分，缓解孕中后期的水肿问题。

10、缓解静脉曲张

大多数孕妇中后期都会出现静脉曲张。小腿部的血管会变粗、扭曲、疼痛。菠萝中的蛋白酶可以降低血管沉积物的形成，缓解不适。

天下万物，有好就有不好的地方，没有十全十美。孕妇吃菠萝也有6大不好

1、胃酸

菠萝可能会引起胃酸过多，胃部出现烧心，反酸的问题。

2、流产

过量吃菠萝，菠萝蛋白酶的增加，会一起子宫收缩，导致流产或者早产。

3、妊娠糖尿病的风险

不仅仅菠萝，任何高糖的水果，都会引起妊娠糖尿病的风险。

4、体重超标

如果你已经超重，那么就不要再吃菠萝了。

5、拉肚子

菠萝中的蛋白酶会引起孕妇腹泻。

标签: 菠萝  孕妇  蛋白酶  维生素  孕期  

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