来源: 最后更新:22-01-24 12:36:00
大枣是常见的干果,维生素含量极高,有“天然维生素丸”的美誉。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素,以及18种氨基酸、矿物质 ,其中,维生素C的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍!对女性而言,多吃枣子有美白祛斑、养颜补血的功效。
大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,女性怀孕不妨多吃。
大枣营养成分很多,还有补血安神的功效,把大红枣放在粥里同煮服用,对于产妇的身体恢复大有裨益。但产妇尽量不吃生枣等生冷食物。
红枣虽然口味和营养俱佳,但哺乳期妈妈食用不可过量,因为红枣吃多了会胀气,由于枣含糖量丰富,吃多了还容易摄入过多糖分。
宝宝吃红枣不仅营养丰富,而且有助于预防过敏,所以宝宝可以适当食用大枣。
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