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孕妇熬夜后吃什么好

来源： 最后更新：22-08-24 03:01:11

富含维生素B的食物

维生素B有消除疲劳，保护肝脏，提神的作用，所以熬夜之后的孕妇可多进食这类食物，帮助身体更快恢复。

代表食物：小米、糙米、小麦胚芽、鸡蛋、西兰花和卷心菜等根茎类蔬菜。

促排毒食物

熬夜后会有一些毒素淤积在体内，孕妇可通过饮食来促进身体排毒。

代表食物：黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜，绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜等。

健眼食物

熬夜是最伤眼的，也容易增加眼睛近视度数，所以熬夜后应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物，能保护眼角膜，预防眼干、视力衰退，从而更好的保护眼睛。

代表食物：胡萝卜、南瓜、西红柿、猪肝等。

补脑食物

孕妇熬夜还对大脑造成损伤，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。所以熬夜后要多吃一些补脑食物。

代表食物：豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

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