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怀孕后吃夜宵有什么危害

来源： 最后更新：22-08-10 03:02:01

说到吃，很多人除了一日三餐晚上还会加上一顿夜宵。然而对于孕妈妈们来说吃夜宵似乎没什么好处。那么怀孕后吃夜宵有什么危害？一起来看看吧。

生命有限，所有得到，最后终会失去。任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。所谓永远，所谓曾经，到不了的就是永远，忘不了的就是曾经。有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。缘来不拒，境去不留，看淡了得失，才有闲心品尝幸福。

孕期饿的快是每一个孕妈都有的反应，半夜三更的肚子一阵阵咕噜声，提醒你，自己饿了。

没办法，扛不住饿呀，只能自己起床吃点东西，问题是自己还困呀，不想起。就这样两个小人在孕妈的脑子里做斗争。

玲玲怀孕4个月了，上周去医院产检，称体重时候，玲玲已经增重了15斤。可是医生却说胎儿发育不算特别好。玲玲觉得很奇怪，自从怀孕，她每天晚上都要增加一顿夜宵，就连玲玲的老公都看不下去了说，自己怎么娶了一个吃货。但是想到玲玲现在怀着宝宝，想吃就吃吧。可是，玲玲吃的食物，尤其是晚上这顿，能够让胎儿吸收更多的营养吗？产检时，医生告诉玲玲，宵夜吃太多，是会给身体增加负担的，孕期最好不要吃“四顿正餐”。

【孕期宵夜对妈妈和胎儿有什么不好？】

1，如果孕妇在晚上饿的时候吃宵夜很容易增加胃部的负担，这样会影响睡眠质量，会让孕妇感到疲劳，睡眠不充足也会导致体力不支。

2，孕妇如果晚上经常吃宵夜不仅得不到充足的睡眠，还会导致身体发胖，如果孕妇的身体肥胖很容易在生完宝宝之后身材难以恢复到产前水平。

3，孕妇在怀孕期间都需要补充钙质，但是晚上补钙最容易吸收，如果孕妇在晚上吃宵夜的话会导致钙停留在身体内不及时的排除，会让尿中的钙量增加最后会导致孕妇肾结石。

4，晚上吃的太多容易造成食物消化不完，很容易引起消化不良，导致腹胀、便秘等情况出现，影响肠胃的正常运作。久而久之，消化系统不好了，孕妈对营养的吸收能力也就差了，容易造成胎儿发育缓慢和发育不良。

【孕期肚子饿，5种食物“长胎不长肉”】

妈咪在孕期均匀增重理想状态是12.5kg，但很多妈咪并不能很好的控制体重。尤其是孕早期被孕吐折磨的妈咪，过了孕吐期，就开始毫无节制的大吃特吃。这样对妈咪和胎儿的健康都并不好，妈咪可能会在孕中晚期出现糖耐量异常的现象，而控制不住，胎儿很肯能会变成“巨大儿”。虽然妈咪在孕期比平时需要更多的营养，但也要注意吃得好、吃的巧。在孕期，要选择对胎儿和妈咪自身健康更有益的食物。如果要吃加餐，妈咪要巧妙做到“长胎不长肉”，这就显得尤为重要。

1.麦片：

孕妈咪们赶紧告别油条、炸糕等早餐吧，将其换成麦片粥，能够保证你有个活力充足的上午。麦片能降低体内的胆固醇，但应避免选择那些口味香甜、精加工过的麦片。

2.一杯牛奶

半夜饿醒的话就喝一杯牛奶吧，大家都知道牛奶有很丰富的营养，满足身体需要的成分。

而且牛奶还有很好的有助于睡眠的功能，这个时候来一杯牛奶既挡饿，又能有助于孕妈接下来的好好的休息，一举两得。

3.鱼虾类：

鱼虾中含有20%的蛋白质，是蛋、奶的几倍至几十倍，且含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。虾中含有牛磺酸，它能够降低人体血压和胆固醇，还对预防孕妈咪孕期高血压有一定疗效。

4柑橘：尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

5.魔芋：嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些魔芋等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妈咪因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的魔芋，不仅清爽可囗，还可帮助排便。

标签: 孕期  妈咪  胎儿  孕妇  玲玲  

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