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孕妇可以吃紫薯吗

来源： 最后更新：22-08-01 12:01:59

在孕期的饮食都是需要相当注意的，准妈妈们可以吃紫薯吗？孕妇吃紫薯有什么好处呢？如何才能把紫薯做的好吃？

相信很多人都想知道孕妇可以吃紫薯吗？怎么吃对身体好？小编为您搜集整理了“孕妇可以吃紫薯吗？怎么吃对身体好”信息，供您参考。

1、孕妇可以吃紫薯。但是一定要适量吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯含有丰富的营养，可以防止便秘，保持大便畅通。

2、孕妇需要注意营养的均衡吸收。薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭，或加面粉做成薯饼。

椰香南瓜紫薯糯米滋的做法

用料：紫薯适量，南瓜适量，糯米粉适量，椰蓉适量，色拉油适量，白糖适量。

做法：

1、紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥；南瓜切块蒸熟，去皮，碾成泥。

2、在南瓜泥中加入糯米粉，揉成较软的面团。

3、取一小块面团，按扁，再放入馅料，团成小球。

4、蒸锅的笼屉上刷一层薄油，将糯米球摆放在上面，大火蒸十分钟。

5、取一盘子，铺上椰蓉，趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚几下，使糯米球外粘满椰蓉，晾凉即可。

标签: 椰蓉  孕妇  糯米  南瓜  面团  

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