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孕妇如果血压高吃什么好

来源： 最后更新：22-07-31 03:00:31

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正常妊娠在孕早期（孕12周以前）和孕晚期（孕28周以后）的血压应与怀孕前相同，大部分女性在怀孕期间血压都会有所上升，严重的还会发展为妊娠高血压。

理想血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg.

正常高限：收缩压130～139mmHg，舒张压85～89mmHg.

低血压：一般成人肱动脉血压＜90/60mmHg时，称为低血压。

正常的血压：收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg.

患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸（如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等）的供热能应低于10%.

肥胖是妊娠高血压的危险因素，而且孕妇卧床休息后需求热量减少，过多热量负荷能够加重病情。适当减少食盐的摄入量，如进盐过多，可使钠在血管壁滞留，增加血管壁对增压物质的敏感性。

孕妇血压高应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品像是牛奶和奶制品，都含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。这类食物都能有效帮助孕妇降低血压，平衡血压。

标签: 血压  孕妇  收缩压  吃什么  低血压  

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