孕妇可以吃薯片吗

来源：最后更新：22-01-23 03:09:04

导读：孕妇可以吃薯片吗

孕妇可以吃薯片吗

孕妇可以吃薯片，薯片对孕妇和胎儿并没有什么不良影响。但是呢，薯片毕竟是高热量食物，也没什么营养，吃了容易热量超标，引起孕期肥胖。所以孕妇吃薯片适量就好。

薯片只是作为一种小零食，并没有很好的营养，所以吃薯片，孕妇只是吃到了一些口感，并没有真正的给自己和胎儿增加营养素。另外，薯片多数是油炸的或者是烘烤的，这种食物很容易引发上火从而导致孕妇喉咙痛。此外，薯片里面常常含有很多的添加剂和防腐剂，不怎么健康。

薯片的热量

薯片无论是自制还是外面买的，热量都堪比热量炸弹。薯片每100克中含有500大卡的热量，吃多之后非常容易导致肥胖，所以建议不要吃的太多。而少量的吃一些薯片，可以在一定程度上所补充身体所需要的维生素b族，不但可以营养神经，而且可以改善口腔溃疡的症状。其中含有大量的纤维素、氨基酸和蛋白质。可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢的正常进行。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

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