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孕晚期怎么科学补钙

来源： 最后更新：22-07-20 03:00:51

孕期需要补充的营养元素很多，最常见的就是孕期补钙了，到那时有人说补钙会影响分娩是真是假？孕晚期真的不用补钙吗？一起来看看吧！

前两天吃钙片的时候我妈刚好在旁边站着，一下冲到我面前说“你这都快生啦，怎么还在吃钙片啊，人家说快生的时候吃钙片到时候不好生的啊。”

说罢还劝我不要再继续吃了，真的,别人都说长辈是科学孕育路上的“拦路虎”本来我还不信，但是看我妈这样我明白，科普之路还长啊。

在妈妈群里也看到过有人问，孕晚期继续补钙是不是不太好，会不会影响孩子发育，导致到时候孩子骨头太硬生不出来？答案是否定的，孕晚期补钙并不会影响胎宝宝发育。

孕期不管是什么时候补钙都是一件重要的事情，胎宝宝从一个受精卵发育成为一个健康宝宝需要大量的钙质。尤其是孕晚期孩子骨骼加速钙化，需要大量的钙物质支撑成长。

孕妈要拥有大量的钙才能继续支持宝宝成长。在整个孕期胎宝宝的发育过程中有百分之八十的钙物质是在孕晚期积累的，所以孕晚期补充充足钙质是很重要的一件事。

另外，孕妈在孕晚期合理补钙还能够起到预防妊娠高血压综合征的作用，由于胎宝宝生长过程中需要大量的钙，一旦出现钙摄入量不足就有可能出现低血钙综合征，引起甲状腺功能亢进从而形成妊娠高血压。

至于很多人说的孕晚期补钙会导致孩子骨骼硬化影响分娩，纯粹是片面之词。孕晚期补钙确实会让孩子的骨骼硬化，但是作为胎宝宝身上最大的部位：胎头，是具有可塑性的，在分娩的过程中颅缝可以轻度重叠，这时胎头会适当缩小，胎宝宝也不会那么难以娩出。

除非是出现巨大儿或者是孕妈本身骨盆狭窄胎宝宝胎位异常，这些情况下才有可能出现胎宝宝难以娩出的情形。

知道了孕晚期补钙的重要性，但是也要注意适量摄入。孕晚期孕妇每天的钙摄入量应该在1200mg，这个分量一般在正常饮食当中就能够包含600mg左右，也就是说除此之外只需要额外补充600mg左右的钙。

切不可想着好东西越多越好，摄入过量钙物质会导致钙质沉淀在胎盘血管壁当中，有可能引起胎盘老化、钙化、分泌羊水减少等症状。胎宝宝无法在母体当中获得充足氧气，有碍发育。

孕妈在补充的过程当中切不可贪多一次补完，要记得少量多次。选择小剂量的钙片，有利于钙物质能够循序渐进地被很好地吸收掉。

其次有一点孕妈经常犯的错误，那就是只喝骨头汤。有很多人认为骨头汤是补钙的最佳选择，其实不然。骨头汤当中脂肪含量很高，在喝汤的过程中也会摄入大量脂肪，对孕妈的身体状况不太友好。

最后，补钙方案也要跟随产检情况进行调整，以免缺乏钙质或者是补充过多影响胎宝宝成长。

标签: 补钙  宝宝  孕晚期  钙片  钙质  

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孕期补钙吃什么

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