来源: 最后更新:22-06-30 03:01:20
食用过多可能会。
燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等多种矿物质元素,具有降血脂、降血糖的作用,孕妇适量食用能有效防止肥胖的发生,还能补充孕期胎儿发育所需营养。但若是孕妇食用过多燕麦的话,容易腹泻,这样就可能出现滑胎的问题。
预防孕期便秘
燕麦富含膳食纤维,孕妇适当食用,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,帮助改善孕期便秘。
降低血糖
燕麦有降血糖,减脂的作用,很适合有糖尿病的孕妇适当食用。
补充多种营养元素
孕中晚期的准妈妈对蛋白质的需求量增加,而燕麦总所含的蛋白质远远高于其它麦类品,可以作为孕妈咪补充蛋白质的一种重要事物来源。另外,燕麦还含有利于胎儿生长发育的维生素B族、钙、铁、磷等多种营养元素。
1、孕妇应选择无添加剂,无防腐剂,无香精的燕麦产品,这样食用更放心。
2、建议选择燕麦含量高的产品,这样的产品富含膳食纤维,营养价值也高。
3、选择值得信赖的大品牌,对于孕妈咪来说,可以选择孕妇专属的膳食品牌,例如孕味食足。
4、选择蛋白质含量高于8%的燕麦产品,这样的产品,燕麦含量高,营养价值也高。
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