孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

来源：最后更新：22-06-10 12:00:41

导读：孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

不需要。

孕妇吃蓝莓时可以连皮一起吃，这样的口感和营养更好。因为蓝莓皮含有许多花青素，能帮助孕妇延缓衰老，并滋润肌肤。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

能吃。

蓝莓上的白霜状粉末是由蓝莓果糖的凝聚而成，是可食用的。蓝莓上的白霜状粉末越浓代表蓝莓越新鲜，孕妇清洗蓝莓时也不用将这层粉末清洗掉。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

野生蓝莓是可以直接食用的，不需要清洗。市面上的人工种植的蓝莓可能被喷晒过农药或其他化学药剂，所以食用前最好清洗干净。

清洗方法：

1、淘米水浸泡

淘米水有一定的吸附能力，可以帮助清除蓝莓表面上的脏东西及有害物质，可以将蓝莓放到淘米水中浸泡十几分钟，然后再用清水冲洗干净就好了。

2、食盐水浸泡

食盐有一定的抑菌杀菌作用，可以帮助清除蓝莓表面的细菌，可以将蓝莓放到食盐水中浸泡20分钟左右，再冲洗干净就可食用。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

1、直接吃

蓝莓清洗干净后，可直接放入口中食用，吃起来味道有点酸。

2、蓝莓酸奶杯

食材：蓝莓、酸奶、凉开水。

做法：将蓝莓放入食盐水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗干净后放入榨汁机中，酸奶也倒入其中，然后加适量水，按开始按钮榨1分钟左右倒入杯中即可。

3、蓝莓黄瓜汁

食材：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法：将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁;然后一起放入放入榨汁机中，加适量水榨成果汁后倒入杯中，即可食用。

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗

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