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孕妇吃榴莲吃多少合适

来源： 最后更新：22-06-06 03:00:33

孕妇吃榴莲吃多少合适

一天不宜超过100克。

榴莲的营养价值虽然很高，但同时它的热量也很高，且还含有大量的碳水化合物，大量食用容易发胖，还会使得血糖升高，导致胎儿巨大。所以，孕妇不宜大量吃榴莲，一天食用量不能超过100克。

孕妇吃太多榴莲会怎样

1、上火

榴莲性温热，孕妇食用过多会加重体内燥热，就容易上火。而要想避免上火，孕妇可在吃榴莲后吃些山竹或者绿豆汤中和热性。

2、便秘

榴莲虽然含有大量的纤维素，有润肠通便的作用，但榴莲中的纤维素在肠胃中会吸水膨胀，当孕妇吃太多榴莲时反而会阻塞肠道，引起便秘。

3、导致胎儿巨大

榴莲的热量和糖分含量高，孕妇经常大量吃榴莲容易使得血糖升高，这样会导致胎儿巨大，增加分娩的危险。

孕妇吃榴莲注意事项

1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，孕妇吃榴莲后要多喝开水帮助肠胃消化。

2、吃榴莲时不可以和酒、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子螃蟹等食物一起食用。

3、榴莲的热量及糖分较高，胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。

4、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要食用。没吃完的榴莲肉最好放在保鲜盒里后放到冰箱的保鲜层，最多不能超过5天。

标签: 榴莲  孕妇  合适  胎儿  热量  

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