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孕育宝典:怀孕二十九周,怀孕29周饮食指南孕晚期饮食禁忌

来源： 最后更新：22-01-16 01:34:56

怀孕二十九周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

从怀孕29周胎儿图中可以得知，这时胎儿体重大约已有1300多克，身长大约43厘米了。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，胎儿的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。

母体情况：

在这个孕周期，孕妈妈和上一个月相比，肚子更大了一点。 妈咪的体重大约已经增加了8.5-11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。这时你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。

怀孕二十九周重点关注

惕早产的征兆

早产感觉和平日相似，孕妇很难判断早产宫缩，需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两种下列早产症状，打电话给保健医生。

1、异常宫缩，频繁规律官缩(每小时超过5次，持续两小时或以上)。

2、下腹部痉挛性疼痛或背下方隐痛。下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重),肠运动比平常和腹泻时加速。

3、阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状，或伴有淡淡的血色)。 　

胎位不正怎么办？

有的妈妈现在会因为胎儿胎位不正而担心，其实这时的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位。如果需要纠正的话，一定要在医生的指导下进行。

孕晚期最佳睡姿

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

本周饮食要点

怀孕29周饮食指南 　　

孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。多吃些优质蛋白质，如鱼、虾类的食物。

另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。到了第8个月，增大的子宫顶住胃部，吃一点就饱，你可以少吃多餐，每天吃7~8次。

孕晚期饮食禁忌 　　

孕晚期，胎宝宝的身体长得特别快，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。 要避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多。

应多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成 分的食物。还要多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。

所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

孕检事项

怀孕29周孕妇需要做哪些检查呢？其实在这个阶段，如果没有异常情况的话，就是一些常规的检查，可以等到32周的时候要去做一下彩超，看一下胎儿体位，胎儿的发育情况，34周抽血查肝功能，肾功能那些。接下去就是快生的时候再做一次B超，看看是否符合顺产的标准。

准爸爸必读

受传统思想的影响，很多男人都想妻子生个男孩。对于现代社会来说，男孩女孩都是自己的孩子，千万别因为孩子的性别而烦恼。有的甚至埋怨妻子。 　

说个笑话也不错　　

准爸爸要尽量避免惹孕妈妈生气发怒，多创造缓解孕妈妈紧张情绪的外环境，引导孕妈妈学会自我放松和自我平衡。同时准爸爸要多动脑筋，丰富妻子的业余生活。

胎教提示

进入怀孕第29周时胎儿的大脑发育迅速，听觉系统也发育完成，对外界反应也很明显了。妈妈们要把握这个时机，多给宝宝放些适合怀孕29周胎教音乐，他们会对不同的音乐作出不同的反应。 你也可以让你的丈夫摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。

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