来源: 最后更新:22-05-23 12:01:42
怀孕期间腿部抽筋,是很多准妈妈都遇到过的现象,特别是到了怀孕中后期,这种情况变得严重起来,因此,准妈妈们应该想一个有效的办法来应对,在此,专家就具体的告诉准妈妈,如何处理孕期腿部抽筋。
专家学者认为,准妈妈除了要了解抽筋的成因外,在发生抽筋时,准妈妈及其家人也应了解该如何处理。黎燕玲向大家介绍了几种改善抽筋不适的方法:
专家教你如何处理孕期腿部抽筋
步骤1:脚掌贴平。
如果准妈妈在站着时出现腿抽筋,可先将脚跟着地,将脚掌贴平地面;如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状,可先将脚掌贴平墙面,待较为舒缓之后,再进行下一个动作。
步骤2:脚尖上翘。
脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉,并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直,抽筋症状即可获得停止或改善。最关键的,也是效果最好的,就是丈夫的按摩和安慰。
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