来源: 最后更新:22-05-04 12:00:31
阿胶是补血佳品,孕妇贫血可以吃阿胶来补血。
好处:
1、阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙,可以促进红细胞和血红蛋白的形成,改善血钙平衡和骨骼的造血功能,孕妇吃了有补血安胎的效果。
2、长期服用阿胶还有美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力的功效。
注意:阿胶有活血的功效,孕早期的孕妇不宜食用,另外,孕晚期的孕妇也不宜食用阿胶,以免引起宫缩。
铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品,是改善缺铁性贫血的首选。
用法用量:每日3次,每次4片;一个周期4瓶。
注意:
1、忌与牛奶同时服用。
2、要多吃点蔬菜和水果:因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可以与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
红枣中含有丰富的维生素C,可以帮助孕妇对铁的吸收,是闻名的补血食品。另外,红枣中还含有丰富的叶酸,有利于红细胞的合成,还能预防胎儿神经管畸形。
注意:孕妇吃红枣要适量,每天最多7颗,以免肚子不消化。
阿胶颗粒,具有滋阴养血,补肺润燥的功效,可用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽,贫血等症状。
用法用量:口服或配方兑入药汁中服用,一次半块(袋),一日2~3次。
注意:孕妇应在医生的指导下服用,如果正在使用其他药品,应先咨询医生看是否可以同食,以免两种药物之间发生相互作用。
孕妇贫血除了可以食用上述的补品补血外,饮食方面多注意,也能有很好的补血效果。
1、摄取含优质蛋白质和铁质丰富的食物
如蛋黄,鱼肉,动物肝脏及动物血,但要注意,食用肝脏时,最好同吃含维生素C或果酸的食物,如柠檬,橘子等,以增加铁在肠道的吸收率,植物性食物中的菠菜,芹菜,苋菜,番茄,黑木耳,豆类,葡萄,红枣,苹果等含有铁也很多,也具有良好的防治缺铁性贫血的作用。
2、补充维生素和叶酸
维生素存在于动物肝,心,肾及肉,蛋,奶中,叶酸存在于绿叶蔬菜中,小麦,胚芽中含量最丰富,其他肉,蛋,鱼,谷也都含有叶酸。
3、多吃豆制品
豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源。
4、少吃辛辣食物
贫血的孕妇应该少吃辛辣刺激性食物,比如酒类及浓茶等。
鲤鱼补血汤
食材:黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小块,胡椒粉适量。
做法:
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
功效:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
胡萝卜炒猪肝
食材:胡萝卜、猪肝各100克,水发黑木耳30克
做法:
1、胡萝卜切成菱形,猪肝剔去筋膜,切片,用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下;
2、锅中放油,将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下,变色盛出;
3、然后炒姜、蒜,加胡萝卜、木耳翻炒,熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝,色香味更浓。
功效:益气补血,适合血虚、面色萎黄者服用。
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