孕妇什么时间吃核桃有助于胎儿智力发育

来源：最后更新：22-03-06 05:00:30

导读： 孕期多吃坚果类的食物有助于胎儿的智力发育，尤其是多吃核桃，那么孕妈妈什么时间吃核桃最合适呢？一起来

孕期多吃坚果类的食物有助于胎儿的智力发育，尤其是多吃核桃，那么孕妈妈什么时间吃核桃最合适呢？一起来看看吧！

孕期女性在生活的各个方面都会变得特别小心谨慎，生怕一个不小心伤害到宝宝。那么为了孩子的身体还有头脑能够健康的发育，在怀孕期间营养的均衡摄入就变得格外的重要。要说到促进智力发育，相信很多孕妈妈都会首先想到核桃。

核桃本身的营养价值很高，能够补脑是不假，可是在怀孕期间什么时候吃才能更有效果呢？如果孕妈妈能够好好把握这个时期，那么对宝宝今后智力发育会有很大的帮助。你知道是哪一个时期吗？

1.怀孕的前三个月最适合吃核桃

孕期的前三个月是吃核桃的最佳时期，因为在这个时候胎儿才刚刚开始发育，身体里面的一些器官也开始发育，紧接着宝宝的脑部就会开始发育。如果在这个时候能适当的吃一些核桃的话，对孩子的头脑发育是特别有帮助的。大家都知道核桃的外形就像是一个小型的大脑，它本身就含有很丰富的蛋白质还有一些微量元素。所以说在怀孕的前期多吃一些核桃的话，会对孩子的头脑发育有很大的帮助！

2.一天中这个时候最适合吃核桃

在怀孕了三个月以后，孩子的状态基本已经稳定了下来，孕妈妈的妊娠反应也已经慢慢消失了。这个时候孕妇就会变得胃口大开，经常是还没到饭点就饿了。那么在这个阶段，孕妈妈就可以在吃饭前的两个小时适当的吃一些核桃。一方面能够缓解孕妈妈的饥饿感，另一方面也有助于孕妈妈对于营养物质还有一些微量元素的吸收。如此一来，宝宝也会吸收这些营养物质，时间一长的话对宝宝的发育会有很大的帮助！

3.吃核桃要适量吃太多反而没有好处

尽管说在怀孕期间多吃一些核桃会对孩子的智力发育有很大的帮助，但是也要提醒各位孕妈妈，核桃本身虽然含有很多的营养成分和微量元素，但是所含的油分也是很丰富的。如果吃太多的话就会破坏孕妇本身的营养均衡，时间一长对孩子的发育反而会有害处。所以说千万不要一味的补充高营养的食物，否则不仅会对孩子的发育不利还会对孕妇的肠胃造成负担！

以上就是在怀孕期间吃核桃的最佳时期，在这个时候适当的吃一些核桃对孩子的发育是很有帮助的。每一个父母都希望自己的孩子又健康又聪明，但是切记要用科学正确的方式，确保自己的孩子能够健康发育哦！

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