来源: 最后更新:22-03-04 08:00:02
孕妇多吃肉,胎儿就会发育好?有几个误区准妈妈可别中。家人都觉得这不科学,为何孕妇这么能吃肉,胎儿却还是偏小呢?其中的几个原因孕妇要清楚。
1. 胎儿吸收不了
相信也有不少孕妇会遇到这样的情况,就是自己孕期补了很多的营养,最后还是发现胎儿偏小。这就可能是孕妇只关注了营养的补充,但是忽略了胎儿的吸收情况。有时候孕妇确实没少补充营养,但是胎儿能够吸收的却是有限的。所以孕妇要多关注胎儿的吸收情况,平时可以多运动,刺激胎儿的吸收。或者是出现了脐带绕颈的情况,孕妇要努力尽早让胎儿绕出脐带,以免影响了正常的营养吸收。
2. 营养不全面
肉类确实是含有很多的营养成分,对胎儿的健康发育很有好处。可是胎儿的发育需要全面的营养,即使肉类的营养价值再高,它也只是有限的营养。如果孕妇整个孕期都以吃肉为主,像蔬菜、水果、粗粮等等这些吃的比较少的话,那摄入的营养就不均衡,胎儿出现发育不良的情况也是很正常的。所以孕妇不要一味地追求高营养,还要注意营养的全面、均衡,这样更有利于胎儿的发育。
孕妇除了要注意营养的全面补充,在饮食上还要做到这2点。
1. 饮食以清淡为主
怀孕后,孕妇的口味普遍会发生很大的变化,以前喜欢清淡的,现在却喜欢味重的;或者是以前喜欢味重的,现在却受不了。不管是哪种情况,我们都建议孕妇的饮食要以清淡为主。如果孕妇经常吃辛辣刺激的食物,很容易导致便秘,体内堆积的毒素比较多,容易产生胎毒。
2. 遵循少食多餐的原则
怀孕后,多数的孕妇胃口比较好,每顿吃的都比较多,但我们不建议这样做。如果孕妇每顿饭都吃太饱的话,一方面是消化功能减弱了,吃进去的食物需要更长的时间来消化,孕妇的肠胃负担比较重;另一方面是孕妇吃太多的话,会有饱腹感,反而会增加身体的不适感。所以孕妇吃饭可以遵循少食多餐的原则,每顿少吃点,每天可以吃4-5顿饭。
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