来源: 最后更新:22-02-25 10:00:03
胎儿发育需要优质的蛋白质,如果摄入蛋白质不够,就会造成胎儿营养不良,发育偏小,所以在孕中期和孕晚期,孕妈要尽量多补充优质蛋白质。
推荐食物:豆类、鱼类、肉类、奶类、鸡蛋等。
虽然脂肪酸容易让孕妈妈发胖,但却是胎儿发育过程中必不可少的营养物质,尤其是胎儿大脑的发育,更是需要不饱和脂肪酸。
有研究证明,胎儿发育迟缓治疗的过程中,给予孕妇脂肪酸可以促进胎儿宫内发育,尤其是宝宝的头围发育。
推荐食物:深海鱼类、坚果、以及乳制品。
含有有机酸食物可以促进身体营养的吸收,使胎儿长得更快,这种营养物质从胎儿很小的时候就应该进行补充,可以促进胎儿快速的发育。
推荐食物:菠菜,苹果,胡萝卜,草莓等水果。
如果孕妈妈胃口不好,或向来吃得比较少,也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养,促进胎儿发育。但需要注意的是,不要同时叠加食用各种营养品,以免某些维生素过量,导致身体不适。
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