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最正确的站、坐、行姿势，孕期姿势做不对影响胎儿的发育！

来源： 最后更新：22-06-06 12:01:00

站姿

月龄越来越大后就要避免长时间的站姿了，在平时的站立中，尽量做到放松，做到两腿平行且两脚稍微的分开， 在站立时把身体的重心放在脚心上，一来不容易摔倒二来不宜疲劳。但是无法避免长时间的站立的，因此，当时间较长的站立时，可以类似稍息的姿势，两腿前后放置，重心则放在后腿上，然后每过一段时间，重心变换一下或者两腿前后变换一下。

坐姿

平时的左立中，孕妈妈最好不要坐小凳子，不要坐太矮的椅子，避免两腿坐下时高过肚子，在床上坐着时不能将两脚交叉开来。孕妈妈准备坐下时一定要扶着扶手或者大腿慢慢的坐下，先坐在椅子的边上再慢慢的向后移动。坐在有靠背的椅子上时，双腿的弯曲最好呈直角，而大腿部一定要保持平行的状态，如果方便也可以用小凳子来垫脚，为了不压迫腹部，两腿要适度的分开。坐下时最忌讳的就是翘着二郎腿了，这样一来非常阻碍血液的流通进而影响胎儿的发育。

走姿

等到肚子越来越大时，走路是非常困难的，而且重心不稳很容易摔倒，在走路时一定要抬高头、把脖子伸直，后背要挺直，这种感觉就像是把肚子抬起来走一样，并能够保持住全身的平衡力，最忌讳弯腰和挺胸的走路姿势了，脚着地时一定要脚后跟先落地。

标签: 两腿  重心  姿势  放在  椅子  

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