来源: 最后更新:22-03-31 03:00:04
为什么说胎儿健康和妈妈息息相关?如何让胎宝宝更快乐?让胎宝宝更快乐的方法有哪些?下面看看孕期做这8件事能让宝宝更开心,你做了吗?
这是因为:胎儿生长发育所需的营养成分,是由母亲血液循环通过胎盘提供的,母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质,胎儿便发育正常,分娩时也较顺利。
下面给大家介绍的8种让胎宝宝更快乐的方法,就需要妈妈配合的哦~~~
1、唱歌
唱歌可以使人放松,改善心情,消除紧张。一旦孕妈妈心情愉快,胎宝宝自然也就跟着快乐起来了。
2、散步
在天气适宜的时候孕妈妈不妨出门散散步,不仅能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,还能愉悦身心。
3、读书
孕妈妈在孕期可以适当的看看书,比如读书给宝宝听,或者把书中的图片指给宝宝看,和肚里的宝宝交流交流,妈妈的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
4、少食多餐,细嚼慢咽
少食多餐,不仅可以保证能量的均衡摄入,更好地控制体重,更重要的是能够帮助保证血糖的平稳。另外进食时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,而且还有利于控制体重。
5、食物纤维和乳酸菌
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘,对于准妈妈容易缺乏的钙和铁,可以通过喝牛奶、加钙的面粉、牛肉等补充。
6、多喝白水,少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢都会增加,因此孕妈妈应该多喝些水,这样才能有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。不过需要注意了,最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
7、远离二手烟
有时候空气中是否有尼古丁不太好分辨,因此建议准妈妈们只要觉得周围空气不好,就要远离,外出时尽量选择坐在禁烟区。
8、戴口罩
戴口罩是对付空气污染的最好办法,不过说到应对污染,孕妈妈最好还是少去人多的地方为佳。
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