来源: 最后更新:22-03-20 03:01:59
少食多餐
孕妇出现胃部灼热时,平时可以采用少食多餐的模式,减轻胃部的消化负担,也能减少胃酸的反流。
进食和卧床的把控
进食后一小时之内不要卧床,以免胃酸反流。晚上睡觉前的两小时内,也不要吃任何东西。
吃新鲜蔬果
平时胃烧灼的情况下,可以吃点新鲜的蔬菜水果,比如胡萝卜、大白菜、甘蓝和猕猴桃等,可以抑制胃酸的反流。
吃点弱碱性食物
胃烧灼的情况下,可以吃点易消化的弱碱性食物,比如蒸馒头、白菜汁、南瓜粥等,可以稀释胃酸,减轻不适。
不吃促进胃酸分泌的食物
促进胃酸分泌的食物有油腻食物、高糖食物和高盐食物,均会加重胃部烧灼感。孕妇应该清淡饮食。
禁辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物也会促进胃酸分泌,并加重胃黏膜损伤,比如烟酒、咖啡、浓茶和辣椒等,孕妇不宜摄入。
垫高枕头
睡觉时要用枕头把头部垫高15厘米左右,以免头部过低而发生胃酸反流。
腿部按摩
胃部有烧灼感的时候,可以让人帮助自己按摩两只腿上的足三里穴,从而缓解胃部不适。
穿宽松衣物
孕妇的衣服要以宽松为主,宽松的衣服可以缓解胃灼烧的反流症状,因为过紧的衣服会勒着腰部和腹部,给腹部以压力。
戒烟
孕妇切记吸烟,吸烟还会增加胃酸分泌,加剧食物返流,从而使烧心更厉害。建议有吸烟习惯的孕妈咪在怀孕前就应该戒掉。
标签:
适合祝福人晚安的歌曲(适合祝福人晚安的歌曲大全)
阿根廷对英国归还查戈斯群岛主权表示赞许:“令人鼓舞的范例”
阿根廷总统米莱态度大转弯:对美国恼火,向中国“求和”并称将访华
2023江西汽车文化节活动时间+地点+内容
2024河南春季开学思政第一课直播+回放入口
2024河南开学思政第一课怎么看 河南省开学思政第一课
2024年3月8日放假吗? 2024年3月8号
廊坊国际展览中心2024年3-12月会展活动 廊坊国际展览中心2024年3-12月会展活动有哪些
2024年3月8日唐山潮汐最新动态 今日唐山潮汐时间表
2024年保定蠡县妇幼保健院免费两癌筛查指南
2024年3月8日唐山潮汐最新动态 今日唐山潮汐时间表想知道唐山京唐港、曹妃甸3月8日潮汐高潮、低潮都在哪个时间点,唐
2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗? 我和我的家乡电影什么时候上映 我和我的家乡几号上映 网易云账号怎么注销(网易云账号怎么注销手机号) 哔哩哔哩后台播放 哔哩哔哩视频免费观看记者探访走红的哀牢山:部分区域已被开发成景区,当地人不敢贸然进入深山