来源: 最后更新:22-03-05 03:00:00
胎儿在子宫内时是没有白天黑夜之分的,所以他们的睡眠规律跟我们的夜伏昼醒不同,而是有一定周期性。
胎儿的睡眠规律更多是体现在周期性变化上。他们的神经系统发育还不完善,所以一觉睡不了太久,然后醒来动一动,很快又睡了,这样循环着。
胎儿体力很弱,需要大量的睡眠来保证生长发育,所以他们每天总的睡眠时间很长,比新生儿略长,但都是切割式的片段睡眠。
而胎儿这种频繁的醒和睡容易给孕妇形成一个错觉,胎儿好像不怎么爱睡觉,时不时在动,尤其晚上。
1、少去环境嘈杂的地方
在孕6个月以后,胎儿的听力就基本发育成熟了,与成年人的听力水平相差不多。若胎儿熟睡时,孕妈咪处于太过嘈杂的环境中,就会影响到他们的睡眠,甚至还会吵醒胎儿。
2、睡前少喝汤水类食物
随着胎儿的不断发育,子宫持续增大,准妈咪会出现严重的尿频现象。很多孕妈咪会因为尿频而频繁夜醒,影响睡眠质量。而这种行为也会打扰到熟睡的胎儿,所以孕妇睡前应少喝汤水。
3、穿着不要太紧勒
孕期胎儿随着孕周在不断发育,孕妈妈肚子也在一天天变大,准妈咪要注意及时更换合身的衣服,不要穿的太过紧勒,不然会压迫到腹部,影响胎儿的正常睡眠。
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