来源: 最后更新:22-02-27 03:00:00
孕妈妈胸闷并不能通过饮食改善,所以对饮食没什么特别讲究,跟之前一样继续坚持清淡、营养、易消化原则进食就好,同时应少吃多餐,不暴饮暴食。
建议多吃新鲜蔬菜水果,可补充维生素;气血不足的可适当多吃红枣来补血补气。
1、不能吃太过油腻的食物,这样不容易消化,会增加身体不适。
2、甜食也应少吃,因为甜食会使痰饮聚积而加重病情。
3、放了太多辣椒、胡椒、咖喱、芥末、过浓的香料香精等刺激性调料的食物也不宜吃,以免加重呼吸困难问题。
4、过烫过冷的食物也不易吃,这些都对胃黏膜不好,可能会引起血管收缩缺血,不利于胸闷缓解。
1、当感觉到胸闷气短时,孕妇应该保持上身挺直,并且肩向后展开,这样可让肺部尽量扩展开,帮助吸收更多的氧气,从而缓解不适。
2、胸闷时要放松再放松身体和心理,因为紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。
3、开窗通风,呼吸新鲜空气也可缓解不适。
4、孕妈妈睡觉时最好左侧卧睡,并用枕头垫高头部,可避免出现胸闷气短现象。
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