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孕妇应该怎么睡 这样睡不仅睡得香还有助安胎

来源： 最后更新：22-02-18 09:27:01

怀孕了以后，关于孕妇怎么睡安胎一直是热度不减的一个话题，有人倾向于左侧，认为这样的睡姿有助于安胎，有的朋友则认为没那么“矫情”怎么舒服怎么来！睡眠的重要性想必不必过多的介绍，接下来做妈妈育儿网小编就给大家带来几个孕妇应该怎么睡觉的建议，感兴趣的孕妈们不妨来了解下。孕妇应该怎么睡首先，孕妇在晚上睡觉，一般是按照自己怎么睡舒服，就怎么睡的方式，无论是侧躺还是平躺，只要孕妇不会感觉难受，那么就可以采用自己喜欢的睡姿进行睡觉。在孕妇中晚期时候，可能因为胎儿的压迫等情况，入睡会更困难，如果觉得舒服，可以采取坐着的姿势睡觉。其次，很多孕妇在中晚期的时候，睡觉方面会不太舒服，因为肚子里胎儿的压迫情况比较严重。如果有些姿势容易影响孕妇的血液循环，那么孕妇就要避免长时间用这种姿势睡觉，不仅睡觉的时候总会醒，还可能造成呼吸不畅，胎儿缺氧等情况。因此孕妇一定要注意。另外。孕妇在睡觉的时候。无论采用什么姿势。都注意不要压到腹部。特别是在孕妇的晚期，肚子已经比较大，更不能压迫到，容易影响胎儿的吸氧情况。一般在孕妇中晚期的时候，提倡孕妇可以采用左侧睡的姿势，可能会更舒服一些。孕妇睡觉的几个误区1、不用一怀孕就左侧睡：相信多数孕妇都听过孕期要左侧睡的说法，可能还不知为什么要这么做，但是会不遗余力地执行着。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡确实是最适宜的睡姿，但是不需要一怀孕就这么做。在怀孕初期睡姿没有讲究，只要不趴着睡，孕妇怎么舒服怎么来。一般到了怀孕中期，孕肚越来越大，并且呈右旋状态，这个时候开始再采用左侧睡的姿势。2、左侧睡不舒服，没必要硬坚持：有的孕妇平时就喜欢仰卧睡或者是趴着睡，怀孕后让她左侧睡，一时之间会难以接受。本来这样的睡姿是为了胎儿好，结果却影响了孕妇的睡眠，反而不利于胎儿的发育。左侧睡并不是说让孕妇整晚都保持这个姿势不动，如果不舒服的话，孕妇是可以变换姿势的。可以右侧卧或者是平躺着，但是这样的姿势不要保持太长的时间，还是要以左侧卧为主。3、借助孕妇枕：随着孕周的增加，孕妇的肚子越来越大，孕妇会感到怎么躺着都不舒服，有时候翻身都很困难。这个时候孕妇就可以考虑孕妇枕来帮助自己获得优质睡眠了，市面上有各种孕妇枕，都是专门为孕妇设计的，既能托住孕妇的大肚子，还能支撑背部。这样孕妇就会省力很多，相对来说更容易入睡，睡眠质量也会得到提高。4、白天不要睡太多：有的孕妇在知道怀孕后就辞职或请假回家养胎，白天没事干，可能就会睡大觉。人一天的睡眠时间也就那么多，白天睡得多的话，晚上自然就睡得少了。如果是这种情况的话，那孕妇在白天就要少睡会儿，可以看看书，做做手工或者是运动。这样晚上就更容易入睡，睡得也比较香。关于孕期睡眠的一些小知识就先跟大家分享到这里了，合理的睡姿不仅睡得香还有助安胎，关注做妈妈育儿网了解更多母婴相关知识，希望以上内容对广大的孕妈能有所帮助，祝大家好孕！

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