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【孕妇肚子靠下好生吗】怀孕肚子靠下好生吗

来源： 最后更新：24-03-28 12:01:12

孕妇肚子靠下好生吗

孕妇肚子靠下不一定会好生产。

孕妇生产除了跟腹部的形状(比如靠下、靠上)有关外，还跟很多因素有关，比如孕妇的身高、体型、骨盆的大小和倾斜角度、腹部肌肉的松紧、子宫的形态等，一般需要将上述所有因素都综合起来才能判断是否好生产，仅仅肚子靠下一个方面是不能确定的，所以说，孕妇肚子靠下不一定会好生。

孕妇肚子靠下好生吗-如何让孕妇更容易分娩

1、合适的分娩年龄

专家认为，女性在25～29岁这一年龄段更容易顺产。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也升高。

理由：年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

2、孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。所以，孕期合理营养，控制体重很重要。

建议：理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

3、孕期体操

孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，建议准妈妈孕期在专业教练指导下练习体操。

好处：

(1)孕期体操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

(2)运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

4、定时产检

怀孕期间定时产检，可随时了解到胎儿的发育和孕妇身体健康情况，若有问题可及早发现、纠正和治疗，比如胎位纠正等，以便顺利的度过妊娠期和分娩。

孕妇肚子靠下好生吗-有助于孕妇顺产的技巧

1、运动催生

准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。

2、散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

3、体操

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

4、小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

5、划腿运动

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

6、腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

7、骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

8、爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

标签: 孕妇  肚子  骨盆  孕期  体操  

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