孕妈试试这些小技巧，将帮你缓解肋骨疼痛
来源： 最后更新：24-03-20 12:00:38
导读： 孕35周左右时，多数胎儿已经入盆，这不仅能使准妈妈感觉呼吸顺畅许多，从孕中期即出现的肋骨下缘钝痛症
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孕35周左右时，多数胎儿已经入盆，这不仅能使准妈妈感觉呼吸顺畅许多，从孕中期即出现的肋骨下缘钝痛症状也将有所缓解。不过，对于那些胎头尚未下降的准妈妈来说，你可能还需要再忍受几周。这种不适感对胎儿发育影响不大，但如果准妈妈不喜欢这种感觉，可以试试以下技巧：
休息的时候尽量选择平躺的姿势，但要记得把上身垫高，这样能给膨大的子宫足够的空间，以免对肋骨下缘造成压迫感和钝痛感;在采用坐姿时，尽量挺直上身，肩膀向后扩展，减少肋骨与子宫的“亲密接触”，对缓解肋骨下缘不适感也有帮助;尽量频繁地起来活动活动，站立姿势对缓解肋骨疼痛效用更明显，如果可以的话，找个宽敞的地方，简单做做扩胸运动;夜间睡眠时最好采用左侧卧位的姿势，以减少子宫对膈肌、肋骨、胸腹腔脏器以及脊柱附近两条主动脉的压迫，既有助于缓解肋骨疼痛，也能确保血液循环顺畅。
子宫对肋骨下缘的压迫造成的疼痛感通常是钝痛感，程度不严重，且随着姿势的调整和胎头入盆程度的加深可自行缓解。但如果准妈妈感觉肋软骨部位出现钝痛或锐痛，而且可触摸到肿块，同侧乳房伴有牵扯性疼痛，那么准妈妈就要及时就医，以排除肋软骨炎的症状。
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