来源: 最后更新:23-05-01 12:04:44
防妊娠纹用天然橄榄油为宜。
橄榄油对皮肤的亲和力极佳,里面含有人体所需的脂肪酸,能使肌肤迅速吸收,有效保持皮肤的弹性。一些孕妇肚皮痒是由于皮肤干燥所造成的,所以每天坚持在肚皮上涂抹橄榄油,能有治疗肚皮发痒的症状。
孕妇使用橄榄油的方法:
1、注意橄榄油的选择
选择纯天然的食用级别橄榄油,不要买汽油浸出的,这种杂质比较多,不适合孕妇使用。
2、注意按摩的时间
孕期每晚使用一次,使用天然橄榄油涂抹肚子,可以确保皮肤紧致,产后也可以尽快恢复,橄榄油按摩肚皮最好延续到产后孩子断奶后。
3、注意涂抹方式
涂抹前,手要清洗干净,然后双手合拢搓一搓,让手心温热起来,在手心上撒一些橄榄油,接着轻轻地均匀涂抹在肚皮上面,接着用温热的手少许捂一捂肚皮即可。
1、乳房
涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止
2、背部
双手由脊椎的中心往两侧10次。
3、腹部
以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。
4、臀部
涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
5、大腿
以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
小贴士:按摩时,手指的力度不要太重,以免伤及腹中的宝贝。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
1、控制体重
在怀孕期间,补充营养时,也要注意避免体重增加过快,通常孕中期每周体重增加不超过500克,整个怀孕过程体重增长控制在11~14公斤,如果体重增长过于快速,会造成皮肤牵拉。另外多散步,适当地进行运动量小的锻炼,可以增加皮肤对牵拉的抗力。
2、饮食均衡
维生素C与蛋白质这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维,所以平时可以多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,如果蛋白质摄取量不足,会直接影响到皮肤胶原纤维得不到足够的养分。另外多吃猪蹄之类含胶原蛋白丰富的食物,有利于增加皮肤弹性,但在摄取的时候,都需要注意量,切忌好吃、有营养的食物就一次吃很多、过饱,或者连着几天大量食用同一种食物。
3、肌肤合理保养
通常皮肤干燥的孕妇,长妊娠纹的几率也会更大,而涂抹含有维生素E的油脂或橄榄油能使皮肤保持滋润,如果辅以适当的轻柔按摩,能帮助肌肤的吸收,效果会更好,在产后3个月,同样需要坚持。
4、祛妊娠纹霜
妊娠纹一旦形成,就难以彻底祛除,但总归越早治疗恢复的效果也会越好,一般可以在孕期或产后使用祛妊娠纹霜,能起到不错的效果,如在使用时刻爱祛妊娠纹霜的时候配合轻柔的按摩,会促进肌肤的吸收,从而达到更好的效果。
5、使用托腹带
托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度,帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是,孕期最后一个月就不要使用了,以免影响宝宝入盆。
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