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孕期准妈坚持做好这几件事，更利于胎儿健康

来源： 最后更新：23-03-28 12:03:12

怀胎十月是一个女人一生中最难忘的时刻，虽然说会遇到很多受尽折磨的事，但是准妈妈仍然担心着宝宝的健康状况，胎儿很脆弱，有时候，哪怕是一件很小的事情都会威胁到孩子的健康发展，尤其是怀孕期间的生活习惯，或许短时间看不出来，但随着孕期时间延长，准妈妈的不良习惯很可能会给自身带来不适，严重的也会给胎儿造成伤害。

为了宝宝的健康，准妈妈在孕期要做好以下几点：

1、保持好心情

在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，孕妇以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，就好像刘三好那样处之泰然，处变不惊。

2、不熬夜

有不少准妈妈在怀孕前就已经养成了晚睡熬夜的习惯，因此在孕期也一时半会改不过来。

要知道熬夜就相当于慢性自杀，准妈妈尤为注意，在怀孕前几个月胎儿处于主要器官形成的关键时期，过度熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于宝宝的生长发育。

而且经常熬夜，第二天会精神不佳，会影响心情、胃口等等。

3、不挑食

怀孕后，准妈妈的口味会发生变化，会对某些食品特别钟爱，同时也会极其讨厌某些食物。

孕期饮食讲究均衡，各类营养元素都需要，如果准妈妈挑食严重，会使宝宝缺乏某些必要营养元素，影响宝宝发育。

4、定期产检

定期产检有利于了解孕妈和胎儿的健康状况，尤其是唐氏筛查和大排畸两项检查，孕妈千万不要偷懒或者自己私自改变产检的时间。胎儿每个时期的生长发育都是不同的，错过了既定的检查，就很难监测胎儿当下的健康状况。

5、尽量少玩手机

其实电子产品很多，为什么把手机单单列出来呢？手机是人们日常生活的必需品，再加上现在的手机功能越来越完善，玩游戏上网、看电影、聊天等等，使得如今低头一族越来越多，孕妇是使用手机的高发人群，因为大多准妈妈怀有身孕都会闲置在家，没事情做的话都会使用手机电脑来消遣时间。

虽然手机的辐射量很低，但总归还是有的，长时间使用手机会使准妈妈劳累，尤其是晚上会影响睡眠。

6、要多运动

准妈妈孕期坚持适量的运动不能促进胎儿身心发育，既增强了自身体质，又使胎儿的免疫力有所增强，对顺产也很有帮助。孕期本身各种营养摄入较多，如果准妈妈再不喜欢运动，懒散养胎，体重增加迅速，带来额外的身体负担。

医生提示，孕期准妈妈体重增长过快，会提高患妊娠糖尿病、高血压等孕期疾病的概率。建议准妈妈根据身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，坚持孕期锻炼。

就算不经常运动健身，准妈妈也应该到户外走走，晒晒太阳，能促进肠道对钙的吸收，有利于胎儿的骨骼发育。

结语：胎宝宝是聪明且敏感的，不但可以感知到准妈妈开心和快乐的情绪，同样可以体会到准妈妈的伤心和难过，因此，如果想生下健康可爱的小宝宝，准妈妈在孕期一定要做好上面提到的6件事情哦，最后祝愿天下所有的妈妈，都能顺利生产，拥有天使般的小宝贝！

标签: 准妈妈  胎儿  

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